la technique mentale sans effort enseignée par Maharishi Mahesh Yogi

La technique de Méditation Transcendantale de Maharishi est une technique individuelle de développement personnel, qui se pratique indépendamment d'un enseignant ou d'un groupe.
La technique de Méditation Transcendantale est la technique de développement du potentiel humain qui a été le plus étudié par " les scientifiques " : plus de 500 recherches à ce jour, presque toutes déjà publiées .

Un bref historique montre qu'il était sans doute nécessaire d'attendre un âge scientifique pour se rendre compte de la vraie valeur de la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi et de la sagesse Védique ancienne.




Résumé
de la recherche scientifique sur le programme de Méditation Transcendantale de David Orme-Johnson, dans les différentes catégories, physiologie, psychologie, sociologie, et écologie.

Effets Physiologiques :
La première recherche marquante sur les effets de la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi au niveau physiologique, fut publiée dans les trois revues suivantes : Science, American Journal of Physiology, et Scientific American, entre 1970 et 1972. Elle montre que la technique de Méditation Transcendantale produit un état d'éveil au repos. Durant la technique, la physiologie est profondément reposée comme en témoigne la baisse de la ventilation pulmonaire, et de l'acide lactique, et une augmentation de la résistance électrique de la peau (un indice de relaxation). Dans le même temps, la physiologie n'est pas endormie, mais en éveil, comme en témoigne l'augmentation du nombre des ondes alpha à l'EEG. Ces résultats ont conduit l'auteur, le docteur Keith Wallace, à conclure que l'état d'éveil au repos est un quatrième état de conscience, qu'il appelle la conscience transcendantale, physiologiquement différente des états ordinaires de veille, rêve, et sommeil.
D'autres recherches ont confirmé la réalité de la conscience transcendantale. Elles ont aussi montré que la pratique régulière de la technique de Méditation Transcendantale entraîne un état de relaxation physiologique qui persiste en dehors des moments de méditation. Le niveau de base du rythme respiratoire, du rythme cardiaque, de la résistance électrodermale, et de l'acide lactique sanguin, sont tous abaissés. Le système nerveux autonome, qui prend en charge les régulations internes, devient plus stable, intégré, et adaptable grâce à sa capacité à récupérer rapidement des effets du stress. Le fonctionnement cérébral est plus ordonné, comme l'atteste l'augmentation des paramètres physiologiques corrélés avec la créativité et l'intelligence : diminution de la latence des potentiels évoqués cognitifs, meilleurs réflexes, accroissement de la cohérence EEG, diminution du délai d'inspection, plus grande rapidité de réaction. Les recherches médicales ont mis en évidence une réduction des facteurs essentiels du risque cardio-vasculaire comme l'hypertension artérielle, le taux de cholestérol, ou la consommation de tabac. De larges études sur les données des compagnies d'assurance maladies ont montré que les personnes pratiquant la Méditation Transcendantale et le programme de MT-Sidhi de Maharishi, réduisaient en moyenne de 50% la consommation médicale tant en consultation qu'en hospitalisation. La baisse est de 87% pour les maladies cardio-vasculaires et de 55% pour les cancers. On remarque que les méditants de plus de 40 ans ont 70% de problèmes médicaux en moins que les personnes du même âge.
On a aussi constaté que les méditants de la cinquantaine avaient une diminution de douze ans de l'âge biologique, et que même en commençant la pratique après 80 ans, les personnes vivaient plus longtemps, étaient plus heureuses, et en meilleure santé.

Effets Psychologiques :
Un autre ensemble de recherches a révélé que le programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi de Maharishi élargissait le champ de compréhension et améliorait la concentration. Grâce à une pratique régulière, la physiologie s'habitue à maintenir un état d'éveil au repos en permanence. Cet effet est le meilleur moyen de réduire la dépression, l'anxiété et la colère. La conscience transcendantale, peut aussi s'appeler l'expérience du Soi, car elle devient le modèle de référence interne, même durant une activité dynamique intense. Les méditants deviennent de plus en plus capables de percevoir les perspectives d'autrui, tout en étant plus aptes à résister à une pression sociale erronée. Ils perçoivent le monde de manière plus positive et holistique.
Les tests d'expression orale ou graphique, de flexibilité, et d'imagination, montrent une amélioration de la créativité. La perception devient plus affinée et moins influencée par des schémas préétablis. La mémoire est meilleure. Les écoliers qui pratiquent la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi améliorent en moins d'un semestre, et de manière significative, leur capacité à étudier et leurs résultats en mathématiques, lecture, et langues étrangères. Les tests de QI sur les enfants des écoles primaires, des collèges, des lycées, et les adultes, montent un meilleur niveau par rapport aux groupes de contrôle du même âge sur la même période. Une étude longitudinale de 10 ans sur des collégiens méditants à l'issue de leurs études a montré un accroissement significatif des critères globaux du développement personnel (développement de l'ego), par rapport aux données contrôlées des diplômés de trois universités comparables par le sexe et l'âge. Les méditants avaient atteint un niveau de raisonnement moral, d'autonomie, et d'intégration qu'on n'avait encore jamais constaté dans aucun groupe. La conclusion de toutes les recherches sur la méditation et les techniques de relaxation dans le domaine de l'actualisation de soi, montre que la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi n'a pas d'équivalent dans le domaine du développement personnel. La technique rend la personne autosuffisante, spontanée, productive, plus apte à affronter les problèmes, et à établir des relations chaleureuses avec autrui.

Effets Sociologiques :
Une revue longitudinale de 198 publications a montré que le programme de Méditation Transcendantale de Maharishi est le moyen le plus efficace que l'on connaisse pour prévenir et traiter la consommation excessive de drogue et d'alcool. Une étude sur l'alcoolisme chronique a montré que la technique conduisait à un taux d'abstinence de 65%, et une autre étude sur la consommation de drogues de collégiens et lycéens en centre de réhabilitation a trouvé une réduction de 89% de la consommation de drogue.
Chez les vétérans de la guerre du Vietnam souffrant du syndrome post-traumatique on a observé que la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi produisait une diminution significative des troubles émotionnels, de la consommation d'alcool, des problèmes familiaux, de l'insomnie, du chômage, et d'autres symptômes du syndrome post-traumatique, par rapport aux témoins suivant des psychothérapies.
Le ministère japonais du Travail a réalisé une enquête sur les effets du programme de Méditation Transcendantale de Maharishi auprès de 447 employés d'une grande industrie lourde durant cinq mois. Cette enquête a montré une diminution des douleurs physiques, de l'anxiété, des dépressions, de la consommation du tabac, des problèmes digestifs, et d'une manière générale une baisse de la tendance à la névrose et aux troubles psychosomatiques.
Le programme de Méditation Transcendantale de Maharishi a été largement utilisé pour la réhabilitation des prisonniers. Il produit des changements positifs sur la santé, le développement de la personnalité, le comportement, et il réduit le taux de récidive (moins de retour en prison). On a étudié le comportement de 259 détenus des prisons de Folsom, Saint Quentin, et Deul Vocational, en Californie, ayant appris la technique de Méditation Transcendantale de Maharishi. Le taux de récidive est tombé de 35% et 40%, par rapport au groupe contrôle. Il est bien connu que les techniques de psychothérapie et d'éducation en prison ne réduisent pas la récidive de manière significative. Une étude à grande échelle de 11000 prisonniers et 900 gardiens et gradés des prisons du Sénégal en 1987 a montré que le programme de Méditation Transcendantale de Maharishi avait diminué notablement la violence, les problèmes de santé, et qu'il réduisait la récidive à un taux de 8%.

Effets Ecologiques :
Maharishi a mis en lumière la notion que chaque considération en terme d'écologie s'inscrit dans un immense champ de conscience collective qui est le résultat des consciences des individus qui le composent, et que ce facteur d'influence est le paramètre le plus important de l'écologie. Les individus stressés créent une atmosphère de stress dans la conscience collective qui en retour affecte les pensées et les actions de tout individu de ce système. Maharishi soutient que le crime, l'abus de drogues, les conflits armés, et les autres problèmes de société, sont plus que des problèmes des criminels, des consommateurs d'alcool, ou des factions rivales. Ce sont avant tout des problèmes de stress dans la conscience collective.
Maharishi a introduit une nouvelle théorie de la compréhension de la société, qui mène à conclure que la seule manière véritablement efficace de contrôler les problèmes qui s'expriment à grande échelle est de les aborder de manière holistique, c'est à dire en créant de la cohérence dans la conscience collective. Faisant référence à la loi générale de la science des systèmes physiques, dans lesquels les éléments cohérents exercent une influence égale au carré de leur nombre, Maharishi a estimé que 1% de la population pratiquant sa technique de Méditation Transcendantale, et qu'un nombre aussi petit que la racine carrée de 1% pratiquant ensemble son programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi, seraient suffisants pour créer une influence de cohérence dans la conscience collective, et neutraliser le stress qui est la cause fondamentale des problèmes sociaux. Des recherches répétées au niveau des villes, des régions, des nations, et du globe, ont confirmé ces hypothèses de Maharishi. Une étude de 160 villes des États-Unis de 1974 à 1978 a montré que la criminalité diminuait de manière significative et proportionnelle au nombre de personnes qui avaient appris la technique de Méditation Transcendantale. L'étude a été contrôlée pour les variables connues pour influencer le taux de criminalité.
Des études ultérieures ont montré que lorsque des groupes qui pratiquent le programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi de Maharishi sont introduits dans une ville, une région, un pays, n'importe où dans le monde, la criminalité diminue, il y a moins d'accidents de la circulation, et la qualité de la vie s'améliore.
Depuis 1979 l'Université Maharishi de Management (MUM), a reçu des groupes pratiquant la Méditation Transcendantale et les techniques de MT-Sidhi, allant de quelques centaines à près de 8000 personnes. Les recherches ont montré que l'effet du groupe est proportionnel à sa taille, et que cet effet peut être observé aux USA et au Canada voisin, par une réduction des homicides, des suicides, des accidents de la circulation, du chômage, de l'inflation, et une amélioration générale de la qualité de vie. Lorsque le groupe de MUM ou n'importe quel groupe dans le monde est suffisamment grand, c'est à dire qu'il approche la racine carrée de la population mondiale (environ 7000 personnes), les relations internationales s'améliorent et les conflits régionaux diminuent sur le globe. On peut en conclure que le seul moyen viable pour réduire et finalement éliminer les problèmes millénaires des sociétés, et créer la paix mondial, est cette approche systématique et véritablement écologique de création de cohérence dans la conscience collective grâce au programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi de Maharishi.
Considérant ce remarquable ensemble de recherches montrant les effets positifs du programme de Méditation Transcendantale et de MT-Sidhi de Maharishi à tous les niveaux de la vie - tels que santé, potentiel mental, comportement social, paix mondiale - on peut en déduire que cette technologie de la conscience opère au niveau le plus fondamental du fonctionnement de la nature, vivifiant le niveau du champ unifié de la loi naturelle dans la conscience individuelle et dans la société, afin que la vie devienne en permanence vécue en accord avec la totalité des lois de la nature, et pour qu'il en résulte ce que l'on peut appeler un état de Paradis sur terre.