Méthode Iyengar:

Santé du corps, sérénité de l'esprit
Les Asanas, ou postures,  développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.
Le Pranayama est l'art d'allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l'esprit et améliore la concentration.
Selon la philosophie du Yoga, l'être humain est constitué du corps, de l'esprit et de l'âme. L'âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chaque homme.
Les Asanas et le Pranayama, méditation dans l'action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du Yoga pour amener le corps et l'esprit en contact avec la lumière de l'âme et trouver la paix intérieure.
   Un art fondamental
Grâce, beauté, fermeté... Le corps est libéré des tensions par l'étirement et le mouvement... Une respiration profonde et régulière devient possible... Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l'art d'observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions.
La pratique du Yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.
   Une pratique accessible à tous
Enfants, adolescents, personnes âgées... le Yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d'une grossesse.

En quoi le Yoga Iyengar diffère-t-il des autres styles de Yoga?
La méthode Iyengar met particulièrement l'accent sur le développement de la force, de l'endurance et de l'alignement correct du corps en addition à la souplesse et à la relaxation. Les postures debout sont particulièrement importantes dans ce système de Yoga. Elles rendent les jambes puissantes, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la coordination et l'équilibre.
Le Yoga selon Iyengar, c'est la méditation dans l'action. Quand les élèves pratiquent les postures du Yoga (ou Asanas), le mental est concentré sur l'action de la posture et les mouvements de la respiration. mesure que  le mental s'unie au corps et au souffle, les pratiquants atteignent un état méditatif. L'exploration de soi intervient à travers la découverte et le relâchement des tensions physiques et des résistances psychologiques.
La méditation en position assise, les senteurs d'encens et la concentration sur la flamme d'une bougie qu'on assimile souvent au Yoga ne sont pas utilisés.
Les enseignants du Yoga Iyengar mettent l'accent sur la précision des alignements dans les postures du Yoga.

B.K.S. Iyengar
Né en 1918, B.K.S. Iyengar se consacre depuis plus de 60 ans à la pratique et à l'enseignement du Yoga. Ses ouvrages traduits en plusieurs langues sont désormais des classiques.
Maître de Yoga mondialement respecté, ses voyages l'amènent sur les cinq continents où son enseignement s'est largement répandu. Il vit à Pune, dans le sud de l'Inde et y a fondé son école, le Ramamani Iyengar Mémorial Yoga Institute (R.I.M.Y.I.), en 1975.
A la fois traditionnelle et moderne, sa méthode prouve que le Yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.
 
Qu'est ce que la méthode Iyengar
L'enseignement du Yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des Asanas, les postures de Yoga et du Pranayama, la respiration yogique.
 

Quelques citations:


"Éveiller le monde des sens
tout en demeurant dans son harmonie...
c'est trouver le repos dans le silence."
- La Bhagavad Gita



"Un homme qui a atteint la maîtrise d'un art
l'indique dans chaque action."
-Maxime de Samurai